こんにちは～藤島園看護師です(^^♪暑い日が続いておりますがお元気にお過ごしでしょうか?今月は血圧についてお話させて頂こうと思います。暑くなると血圧がどうなるか、まず一言でまとめると 多くの人は「血圧が下がりやすくなる」 という変化が起こります。ただし、全員が同じではなく、持病や脱水の有無で逆に上がる人もいます。 

暑くなると血圧が下がりやすくなる理由

• 血管が広がる(末梢血管の拡張) 体温を逃がすために皮膚の血管が広がり、血液が流れやすくなることで血圧が下がる。
• 発汗による体液量の減少 汗をかくと体内の水分が減り、血液量も減少するため血圧が下がりやすい。
• 交感神経の活動が弱まる 暑さは体をリラックス方向に働かせるため、血圧を上げる神経の働きが弱まる。

ただし注意:逆に血圧が上がるケースもある

以下のような場合、暑さでも血圧が上がることがあります。

• 脱水が強く、体がストレス状態になる → 血管が収縮し、血圧が上がることがある。
• エアコンの効いた部屋と外の温度差が大きい → 急な温度変化で血圧が乱高下する。
• 高齢者や心疾患・腎疾患がある方 → 体液調整がうまくいかず、血圧が不安定になりやすい。

高齢者施設で特に気をつけたいポイント

• 水分摂取量の把握 こまめな声かけと記録で脱水を防ぐ。
• 入浴・排泄後の血圧低下に注意 暑さ+血管拡張で立ちくらみや転倒リスクが上がる。
• エアコン設定の急激な変化を避ける 温度差による血圧変動を防ぐ。
• 降圧薬の効きすぎに注意 夏は血圧が下がりやすいため、医師と相談して調整が必要になることもある。

皆様のご健康を願っております(*’▽’)❥❥